Witam, pamiętajcie o rozgrzewce na początek treningu oto ROZGRZEWKA:
https://youtu.be/SGuKDNvBo_U

Trening na dziś to bieg po kwadracie 2x2m - 3 min. Bez przerywania na czas z oddechem - znacie zasady. 🏃‍♂️
Następnie rozciąganie na koniec treningu oto ROZCIĄGANIE:
Pozdrawiam miłego dnia..